19 ज�लाई 2011

लंदन। ख�द की काया पर दूसरे की टिप�पणियों की परवाह न करने और ख�द को सकारात�मक ढंग से देखने व संत�लित आहार लेने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

मोटापा शरीर में मध�मेह और हृदय की कई बीमारियां बढ़ाता है, जो जीवन प�रत�याशा को भी काफी कम कर देता है।

लिस�बन तकनीकि विश�वविद�यालय के शोधकर�ता प�रेडो जे. टैक�जीरा कहते हैं, "हमारे परिणाम दिखाते हैं कि स�धरते शारीरिक गठन और खान-पान के व�यवहार में सकारात�मक बदलाव में सम�बंध पाया जाता है।"

'इंटरनेशनल जर�नल ऑफ बिहेवियरल न�यूट�रिशियन �ंड फिजिकल �क�टिविटी' में प�रकाशित रपट के अन�सार स�पेन के टैक�निकल व ब�रिटेन के बैंगोर विश�वविद�यालय के शोधकर�ताओं ने अधिक वजन और मोटापे से ग�रस�त महिलाओं को �क साल के वजन घटाने के कार�यक�रम में शामिल किया।

शोध में शामिल आधी महिलाओं को अच�छी सेहत, तनाव-प�रबंधन और अपनी देखभाल करने की सामान�य जानकारियां दी गई। दूसरी ओर अन�य महिला�ं 30 हफ�ते के व�यायाम, शारीरिक गठन स�धारने और वजन घटाने में आने वाली व�यक�तिगत बाधाओं को दूर करने जैसे विषयों पर आयोजित सामूहिक सत�रों में सम�मिलित ह�ई।

दूसरे समूह की महिलाओं ने पाया कि उनकी अपने शरीर के बारे में सोच में स�धार आया है और शारीरिक आकार के बारे में उनकी चिंता�ं कम ह�ई हैं। पहले समूह की त�लना में ये महिला�ं अपने खाने की आदतों के बारे ज�यादा सजग थीं और अधिक वजन घटा पाईं।