21 फरवरी 2012
 
वाशिंगटन | शरीर में पानी की थोड़ी सी भी कमी भी आपको चिड़चिड़ा, परेशान �वं बीमार बना सकती है। यूनिवर�सिटी ऑफ कनेक�टिकट (यूकोन) की प�रयोगशाला में ह�� परीक�षणों से मालूम ह�आ है कि यदि कोई व�यक�ति या 40 मिनट तक टहले या बैठ कर आराम करे, दोनों ही स�थितियों में पानी की थोड़ी सी भी कमी के समान प�रभाव होंगे।

'ब�रिटिश जर�नल ऑफ न�यूट�रिशन' की रपट के अन�सार हल�के निर�जलीकरण को शरीर में पानी की सामान�य मात�रा में 1.5 प�रतिशत की कमी के रूप में परिभाषित किया गया है।

'यूकोन�स नेग स�कून ऑफ �जूकेशन' में शरीर विज�ञान के प�रोफेसर लारेंस ई. आर�मस�ट�रांग ने बताया कि इन परीक�षणों से यह स�पष�ट होता है कि अभ�यास, अत�यधिक गर�मी व परिश�रम करने के वक�त ही नहीं बल�कि सामान�य अवस�था में भी शरीर में पानी की सही मात�रा का महत�व है।

विश�वविद�यालय के बयान के अन�सार आर�मस�ट�रांग ने कहा, "शरीर में �क या दो फीसदी पानी की कमी होने पर मन�ष�य को प�यास लगती है।"

उन�होंने यह भी बताया, "शरीर में पानी की कमी सभी लोगों को प�रभावित करती है। पूरा दिन कम�प�यूटर पर काम करने वाले लोगों के लि� भी शरीर में पानी की मात�रा सही रखना लम�बी दौड़ लगाने वाले खिलाड़ियों जितना ही जरूरी है।"